Пластический хирург Алексей Мамиев

Полные плечи — это та часть тела, с которой женщины (и мужчины) сталкиваются, пытаясь похудеть. Дряблые, обвисшие руки могут быть вызваны многими факторами, включая потерю веса, гормоны и генетику. Независимо от того, что является причиной жировых отложений на плечах, у пластических хирургов есть эффективные решения!

Эстетическая медицина предлагает несколько инвазивных эстетических операций, которые помогут избавить плечи от нежелательного жира. Во время консультации доктор расскажет вам о различных вариантах и поможет вам решить, какой из них подойдет вам лучше всего и каких результатов вам ожидать.

Что вызывает чрезмерный жир на плечах?

Выражение «крылья летучей мыши», когда речь идет о руках — это лишняя кожа и жир на плечах человека. Однако жир может быть подкожным или висцеральным.

Подкожный жир расположен прямо под кожей вместе с слоями эпидермиса и дермы. Он смягчает ваши мышцы и кости и помогает функционировать нервам и кровеносным сосудам. Некоторое количество подкожного жира полезно, но слишком большое его количество может привести к проблемам со здоровьем, таким как заболевания желчного пузыря, жировая болезнь печени и многое другое. Висцеральный жир находится за мышцами живота и защищает ваши органы. Как и подкожный жир, немного висцерального жира полезно для здоровья, но слишком большое его количество может привести к сердечным заболеваниям, диабету и инсульту.

Теперь, когда мы знаем два разных типа жира, что именно вызывает его избыток на плечах? Жир на руках или подкожный жир может быть вызван многими факторами. Однако жир на руках чаще всего вызван ожирением, генетической предрасположенностью или значительной потерей веса. Гормональный дисбаланс также может вызвать жир на руках, поскольку он вызывает задержку воды, из-за чего рука выглядит отекшей. Недостаток физической активности также может привести к избытку жировых отложений на руках.

Почему у женщин больше лишнего жира на плечах, чем у мужчин

Женщины в основном могут винить физиологию в борьбе с жиром на плечах и теле. Поскольку представительницам прекрасного пола необходимо сохранять энергию для подготовки к беременности и родам, их организм имеет на 3-5% больше жировых запасов, чем мужчины.

Гормоны и климат являются еще одними факторами, которые вызывают увеличение общего количества жира в организме у представительниц прекрасного пола. У женщин в более теплом и тропическом климате больше жира скапливается вокруг бедер, пупка и ягодиц, который охлаждает их тело. Но пока не готовьтесь собирать вещи и переезжать. Дамы в более холодных штатах также имеют запасы жира по противоположной причине: чтобы сохранять тело в тепле.

Когда у женщин наступает менопауза, уровень тестостерона у них снижается. Поскольку тестостерон отвечает за наращивание костей и мышц, это может привести к потере мышечной массы и появлению «крыльев летучей мыши» или дряблости рук.

Как избавиться от жира на руках без упражнений

В наши дни люди заняты больше, чем когда-либо, что оставляет меньше времени на здоровое питание и посещение спортзала. Даже если вы придерживаетесь здоровой диеты и часто тренируетесь, эти изменения могут лишь помочь вам сбросить жир. Многие здоровые, подтянутые люди всё равно страдают от дряблой кожи после потери веса.

Благодаря достижениям пластической хирургии любой, кто борется с жиром на руках и дряблой кожей, может выбрать одну из нескольких операций, чтобы избавиться от нежелательного жира на руках и снова почувствовать себя уверенно.

Хирургические варианты

Если вы хотите уменьшить жир на плечах или лишнюю кожу, которая продолжает вас беспокоить, предлагает хирургические варианты, которые помогут вернуть рукам стройность и привлекательность.

Брахиопластика

Одной из операций, которые предлагаются пациентам, является брахиопластика, или подтяжка рук. Эта операция улучшает форму и тонус плеч, удаляя лишнюю кожу, уменьшая жировые отложения, разглаживая оставшуюся кожу и подтягивая поддерживающую ткань.

Брахиопластика — отличный вариант для тех, кто страдает от провисания кожи вокруг плеч. Во время операции хирург сделает надрезы на нижней стороне рук. В зависимости от количества кожи, которую необходимо удалить, будет определяться длина разреза(ов). Затем врач натянет ткани вашей руки и закрепит их аккуратными косметическими швами. В некоторых случаях дополнительно используется липосакция — для удаления лишнего жира из этой области. В ходе операции будут удалены избытки кожи, а в завершение разрезы будут закрыты швами или хирургической лентой.

Липосакция

Липосакция — еще одна пластическая операция, позволяющая удалить устойчивый жир на плечах. Эта методика удаляет жировые клетки, или адипоциты, из той области, где вы хотите избавиться от накопления жира. Пациенты могут пройти липосакцию во многих зонах, где накапливается жир, таких как ягодицы, живот, талия, бедра и плечи. В зависимости от предпочтений пациента и доктора, может быть использована лазерная, ультразвуковая, радиочастотная, тумесцентная или водоструйная липосакция.

Изменения образа жизни

Если вы недавно перенесли пластическую операцию по уменьшению жира на руках или хотите внести позитивные изменения в образ жизни, прежде чем ложиться под нож, я перечислю несколько простых шагов, которые помогут создать или сохранить более подтянутую область плеч.

• Уменьшите потребление калорий

Включение в свой рацион продуктов и напитков с меньшим количеством калорий может помочь вам избавиться от избыточного жира в организме в целом. Почти всё, что мы потребляем, содержит калории, которые можно преобразовать в энергию или превратить в жир. Если вы не включаете в свой день физическую активность для сжигания калорий, эти калории могут накапливаться, что приводит к увеличению веса.

Простые шаги, такие как замена газировки на воду во время обеда и выбор низкокалорийных блюд вместо высококалорийных, — отличные способы начать снижать потребление калорий.

• Употребляйте жиросжигающие продукты и напитки

Помимо снижения потребления калорий, выбор продуктов и напитков, сжигающих жир, также может помочь в потере веса. Некоторые продукты и напитки, которые, как известно, помогают сжигать жир. Среди них — жирная рыба, такая как лосось и сардины; зеленый чай, яйца, оливковое масло.

• Ешьте больше белка и клетчатки

Поддержание здоровой диеты с содержанием белка и клетчатки также может помочь в потере жира. Они не только улучшают пищеварение, но также помогают вам чувствовать себя более сытыми, потребляя при этом меньше калорий. Такие продукты, как мясо, яйца и рыба, богаты белком, а фрукты и овощи содержат клетчатку. Увеличение потребления клетчатки и белка также может помочь вам похудеть, сохранив при этом мышечную массу.

• Уменьшите потребление сахара

Печень метаболизирует сахар и превращает его в жир. Итак, если вы потребляете пищу и напитки с высоким содержанием сахара, вы добавляете больше жира в свое тело, что затрудняет потерю веса. Помимо увеличения веса, диеты с высоким содержанием сахара также могут привести к диабету, жировой болезни печени, болезням сердца и низкому уровню тестостерона.

• Высыпайтесь

Нашему организму необходимо не менее семи часов сна. Когда вы не высыпаетесь, организм выделяет гормон стресса, называемый кортизолом. Этот гормон заставляет ваше тело сохранять и хранить жир во время бодрствования. Недостаток сна также может увеличить вашу тягу к еде, поскольку у вас низкое чувство сытости. и у вас высокий уровень гормона голода.

• Снизить стресс

Например, когда мы лишены сна, наш организм вырабатывает кортизол при стрессе. Более высокий уровень кортизола может вызвать высокое кровяное давление, усилить тягу к жирной и сладкой пище и повысить уровень сахара в крови. Хотя снизить стресс не так просто, как отказаться от углеводов, есть некоторые действия, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень стресса. Это осознанная деятельность, медитация и физические упражнения.